北青:1天6餐自费加餐,艾克森舌尖之上精确到“克”

北青:1天6餐自费加餐,艾克森舌尖之上精确到“克”

虎扑10月6日讯 据《北京青年报》报导,艾克森天天的饮食依照“1天6餐、少食多餐”的节奏举行,体现了他作为职业球员的自律。

10月6日凌晨7点半,当中国男足大部分成员还在驻地广州天河希尔顿旅店房间内休憩的时候,队中入籍不久的国脚艾克森已经出如今广州天河希尔顿旅店二层意大利餐厅吃早餐。随恒大队由日本返回海内后,艾克森就起头依照“1天6餐、少食多餐”的节奏进食,而他这样支配的一个重要原因就是尽也许控制体脂含量,同时添加肌肉含量,为打好接下来世初赛
40强赛两场重要竞赛做储备。艾克森对中国的热爱不止于标语,也体如今他训练、糊口、竞赛中的各个细节当中
。他的自律与职业勾当也给广大队友树立了优秀典范。

在新一届国家男足当中
,30岁的前锋艾克森无疑是焦点人物之一,同时也是一位职业斥候。原因不止是他“国足首位非华裔血缘入籍球员”的身份,还有其优秀的职业操守。

6日早上7点半,当大部分国脚还在房间休憩的时候,艾克森已经出如今驻地旅店2层的餐厅进早餐。熟习艾克森的朋友都知道,“小熊”并不是一个热衷于睡懒觉的球员。不外此次随国家队备战40强赛,他1天6餐的支配还是让良多人感到诧异。

为什么艾克森近期要依照1天6餐的节奏进食呢?其适用他本人的说明非常简单,那就是通过少吃多餐的迷信进食节奏,来控制自身材脂含量,让自己的身材趋势最佳状态,从而为接下来的世初赛
竞赛打好基础。

众所周知,现效力于意甲尤文图斯队的巨星C罗直到今年34岁仍被以为是足球历史上最杰出的足球运动员之一,这与他严格自律,理解迷信控制饮食有关。C罗曾透露,虽然他不是素食主义者,但他严格遵循高蛋白饮食。据了解,C罗主要以全麦碳水化合物,水果和蔬菜为食,试图防止含糖食品。C罗曾说道:“按期吃东西。按期锻炼对于提高身材的能量水平以取得更好的表现很重要。有时我天天要吃六顿小餐,以确保我有足够的能量来举行最高水平的锻炼。”

对艾克森而言,进餐次数和食量的控制同样极具技术含量。比方对于蛋白或碳水化合物的摄取,他给自己提出了“精确到克”的要求。另外
,面临各类中、西餐美味的诱惑,艾克森还需求做好具体进餐品种的选择。举例来说,中国足协国足备战事情团队为了让国脚们在集训、竞赛时期吃得更好,吃得更安全,特意在驻地旅店预定了一片自力区域供全队成员进餐。

球队对餐品种类的把控作到既养分丰富、口感适宜,又要确保餐品满足运动员身材健康及养分需求。依照球队方面的要求,天河希尔顿旅店天天在午饭、晚餐两顿正餐时期为全队准备了7道摆布的西餐热菜和
3种西餐餐食。西餐以鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉及蔬菜为主,而西餐品种包括意大利面、匹萨、蔬菜沙拉等。可以说能够满足球队中、外成员的口味及养分需求。

在中国长达7年的糊口已经让艾克森齐全顺应西餐的烹调口味。此前“小熊”身材略微发福就是很好的证明。不外在近期国足训练及竞赛日周期里,艾克森进食主要以西餐为主。比方鸡胸肉和蔬菜沙拉。“凌晨7点半、上午10点、下昼4点、睡前”,这都是艾克森的加餐时段,再加上与球队共进的午饭、晚餐,艾克森近期已经形成一套符合自身需求的饮食规律。艾克森曾经对身旁人强调说,若是在饮食方面不能保证自律,也不也许在身材方面顺应高水平训练、竞赛的需求。 

值得注意的是,艾克森虽然在进食方面与队友们严格有别,但出于对球队利益的尊敬,他仍然

依据按球队全体要求参与球队一切群体活动。包括准时与队友共进午饭、晚餐。另外
,对于一切加餐支配,艾克森都自行联系旅店餐厅落实,涉及的费用也都由他本人自行担当
。一位队内人士坦言,“艾克森在良多训练之外的糊口细节上确实有值得队友学习的地方,他也从来不给队里找麻烦。”

5日到达广州国足驻地旅店后,艾克森面临媒体采访时曾经表示,“和(恒大)俱乐部在日本参加亚冠竞赛时,全队群体观看了国庆阅兵仪式,感觉非常震撼。作为中国人也非常自豪和开心。”这样一席表态让人不由得想起9月10日国足在客场5球大胜马尔代夫队失掉40强赛开门红后的一幕。艾克森和队中另一位入籍球员李可一同身披五星红旗,与看台上的中国球迷热忱互动。

艾克森对中国的热爱不止于嘴上表忠心,还落实到实际事情、糊口的各个方面。他的热忱、自傲和
自律也感染着国足每个
团队成员。从主教练里皮到领队刘殿秋再到众国脚及球队管理、办事保障团队的一切成员,他们无不切实感受到艾克森的“职业品质”。另外
,平日里,艾克森待人有礼、谦恭、乐于助人,是球队公认的开心果。以是队友们也都坚信,具有
这样一位斥候球员,国足可以在世初赛
接下来的竞赛里踢得更出彩。

(编辑:李胜德)



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